популярное

MosNewsWriter
Это пугающее слово стресс! PDF Печать E-mail
Стресс! Трудно назвать какое-либо другое научное понятие, которое столь же быстро вошло в нашу жизнь, в повседневный язык. Но хорошо ли вы знаете, каково его значение для человека?
Открытие стресса по справедливости называют крупнейшим биологическим открытием века.
Все ли современные люди подвержены стрессу. Действительно, все мы живем «со страхом», но следует учесть, что тому, кто сумеет полностью избежать его, грозит смерть..
Стресс наше нормальное состояние. Но необходимо, чтобы люди понимали, о чем идет речь, когда говорят о стрессе. Когда кто-либо испытывает нечто неприятное, он называет это состояние «стрессом» за неимением более подходящего слова. Однако существует и положительный стресс — например, у олимпийского чемпиона в момент победы или у дирижера, когда его оркестр играет особенно хорошо.
Эти люди испытывают сильнейшее Волнение, и гормоны в их организме вырабатываются так же усиленно, как и при тяжелой психической травме у человека, когда ему сообщили о смерти кого-нибудь из близких. Мы называем напряжение, вызванное здоровыми, положительными эмоциями, «эйстрессом», а неприятными, отрицательными переживаниями —«дистрессом».
Мужчины и женщины в равной мере подвержены стрессу. И добавим, чем больше женщины будут овладевать профессиями, которые по традиции считаются «мужскими», тем больше среди них будут распространяться и так называемые «мужские» заболевания — гипертония, инфаркт миокарда, язвенные болезни. Разумеется, равенство с мужчинами приносит удовлетворение, но за него приходится расплачиваться.
Некоторые утверждают, что никогда не испытывают нервного перенапряжения. Это просто люди, не осознающие, что находятся в условиях стресса.
Но что же такое все-таки стресс —обычное волнение или нечто большее? С медицинской точки зрения стресс это неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое к нему требование. Следует вспомнить, что любые требования, предъявляемые к мозгу человека, вызывают стресс.
Что же происходит в организме человека, находящегося в состоянии стресса?
Все люди по разному реагируют на стрессовую ситуацию. Железы внутренней секреции, такие, как гипофиз, расположенный под самым мозгом, вырабатывают гормоны, которые стимулируют надпочечники. Механизм, посредством которого стимулирующий сигнал от участка, вызывающего стресс, скажем, от ожога или перевозбужденного мозга, передается в железы внутренней секреции, изучен весьма подробно.
Чтобы узнать находиться ли человек в состоянии стресса есть два пути. Один биохимический и неврологический: измерение давления крови, содержания гормонов, электрической активности мозга и так далее. Но есть и другие показатели, которые способен подметить каждый. Обычно наблюдается учащение пульса, повышенная потливость. Кроме того, усиливается раздражительность, иногда пропадает сон. Нередко у человека снижается способность сосредоточиваться, он испытывает непреодолимое желание двигаться.
Стресс не всегда вреден для организма. Сказать, что у «Человека стресс» — это все равно, что заявить: «У него температура». А у кого ее нет? Вы ведь хотели сказать, что у него слишком высокая температура.
Чрезмерный стресс безусловно вреден. Постоянное пребывание в условиях стресса в течение длительного времени может привести к возникновению серьезных заболеваний. Гипертония, сердечно-сосудистые болезни, психические расстройства — все это типичные «стрессовые» недуги.
В немалой степени стресс действительно способен сократить жизнь. Все то, что называется старением,— не что иное, как сумма всех «шрамов», оставленных в организме стрессами на протяжении жизни. В медицинском смысле это не только морщины на лице, но и химические, мозговые изменения, причинявшие непоправимый ущерб.
Чтобы избавиться от стресса нужно заниматься тем, что тебе нравится, к чему ты способен, в присущем тебе темпе. Медицина способна прийти на помощь. Например, создано немало хороших лекарств против гипертонии. Среди них особое место занимают натуральные средства, созданные самой природой. Гриб Рейши способен мягко снизить давление, почистить сосуды, снозить холестерин, оздоровить организм. Принимать его нужно не менее месяца, с повторением курса, через некоторое время. Но для многих важнее научиться жить, научиться вести себя в определенных ситуациях по определенным правилам.
Чтобы самому справиться со стрессом помогает физическая активность, но ее одной недостаточно. Самое важное уметь жить. Найти себе цель и стараться держать к ней курс. Например проявлять как можно больше доброты к людям, завести как можно больше друзей.
Слова Библии «Заслужи любовь ближнего своего». разъясняют многие простые истины жизни, о которых человек так часто забывает.